سلطة التونة مع البيض المسلوق للرجيم … تعتبر سلطة التونة من أكثر أنواع السلطات الشائعة حول العالم، لسهولة تحضيرها، ومكوناتها المميزة والتي تعدّ طبقاً لذيذاً ومشبعاً وخصوصاً لمن يتبعون الحميات الغذائية المختلفة.
المقادير
– التونا : علبة (مصفّاة)
– البيض : 3 حبات (مسلوق ومقطع شرائح)
– طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
– البصل : 2 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
– الجرجير : 4 اكواب
– الزيتون : كوب
– المايونيز : ربع كوب (لايت)
– الخردل : ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– خس : كوب (أوراق)
– ملح : رشّة
– فلفل أسود : رشّة
طريقة التحضير
- ضعي التونة، وأوراق الخسّ، والطماطم، والبصل، والزيتون، والجرجير في طبق التقديم.
- اخلطي المايونيز، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والخردل، والملح والفلفل الأسود، في وعاء جانبي.
- وزعي الصلصة فوق الخضار في طبق التقديم، وقلبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
- ضعي البيض المسلوق على الوجه وقدميها.
