ساندويش التونة مع المايونيز
وصفة سريعة وصحية ومشبعة، مثالية للعمل، النادي أو بعد التمرين.
📝 المقادير:
- 1 علبة تونة (مصفاة جيداً من الماء أو الزيت)
- 4 ملاعق كبيرة مايونيز
- 1 حبة بصل أحمر (صغيرة، مفرومة ناعم جداً)
- 1 عود كرفس (مفروم ناعم)
- 1 ملعقة كبيرة خيار مخلل (مفروم ناعم)
- ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
- رشّة فلفل أسود
- خبز توست (حسب الحاجة)
- خس (حسب الرغبة)
- طماطم (مقطعة شرائح)
- خيار (مقطع شرائح)
👨🍳 طريقة التحضير:
- تحضير الحشوة:
- افتحي علبة التونة وصفيها جيداً.
- ضعي التونة في طبق عميق، وأضيفي المايونيز وقلّبي جيداً حتى يصبح الخليط كريمي.
- إضافة الخضار والنكهات:
- أضيفي البصل الأحمر، الكرفس، الخيار المخلل.
- أضيفي عصير الليمون ورشة الفلفل الأسود.
- اخلطي المكونات برفق حتى تتجانس.
- تجهيز الساندويش:
- وزّعي خليط التونة على شريحة من التوست.
- أضيفي فوقها الخس، شرائح الطماطم، والخيار.
- غطّي الحشوة بشريحة خبز أخرى.
- التقديم:
- قدّمي الساندويش مباشرة أو احفظيه في ورق تغليف مناسب للأخذ إلى العمل أو النادي.
✅ نصائح إضافية:
- يمكن استخدام خبز الحبوب الكاملة لمزيد من الفائدة.
- إذا رغبتِ بطعم منعش أكثر، أضيفي القليل من الخردل أو الزبادي إلى المايونيز.
- للتقديم الحار، يمكن تسخين الساندويش على الشواية لمدة دقيقة.
